Les bienfaits de la méditation sur l’état psychique et la santé sont nombreux.
La pratique méditative permet par exemple de :
- réduire la douleur et améliorer le système immunitaire
- réduire les sentiments de dépression, d’anxiété, de colère et de confusion
- augmenter le flux sanguin et ralentir le rythme cardiaque
- procurer un sentiment de calme, de paix et d’équilibre
- aider à inverser les risques de maladie cardiaque
- aider à mieux gérer ses pensées et ses émotions
- augmenter l’énergie
- réduire le stress et les états anxieux
Pour en savoir plus sur ses bienfaits, consultez l’article méditer : un esprit sain dans un corps sain